Береги здоровье смолоду


Слайды и текст этой презентации

Слайд №1
«Береги здоровье смолоду»
Выполнила: Воробьева Наталия , ученица 9 а класса «Средней общеобразовательной школы №5»
Муниципальное Бюджетное Образовательное Учреждение «Средняя общеобразовательная школа №5»
Г.Курчатова Курской области.
Руководитель: Цыганкова Наталья Алексеевна учитель химии
Высшей классификационной категории.

Слайд №2
В документах Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а «состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Оно формируется под влиянием сложного комплекса внутренних факторов и внешних воздействий.
Показатели здоровья являются наиболее объективными и надежными критериями благоприятного и неблагоприятного влияния факторов внешней среды на рост и развитие организма. Их знание позволяет обосновать профилактические мероприятия по охране и укреплению здоровья.
Слайд №3
Результаты наших исследований
Слайд №4
Слайд №5
Слайд №6
У астеников – 0,28 – 0,31;
У нормостеников – 0,32 – 0,44;
У гиперстеников – 0,45 – 0,53;
Слайд №7
Слайд №8
У астеников – менее 50;
Нормостеников – 50-55;
Гиперстеников – более 55.
Слайд №9
У нормостеников, как и должно быть, окружность шеи вдвое больше окружности запястья и вдвое меньше окружности талии. Окружность бедра в 1,5 раза больше окружности голени; окружность голени ? равна окружности шеи.
Слайд №10
Астеники
Слайд №11
Нормостеники
Слайд №12
Гиперстеники
Слайд №13
Наследственность

Образ жизни

Культура питания

Слайд №14
« Недаром над всеми явлениями
человеческой жизни господствует
забота о хлебе насущном.»
И.П. Павлов
Слайд №15
в 1 капсуле «Турбослим день» содержатся биофлавоноиды цитрусов 75 мг, экстракт красных морских водорослей – 50 мг, экстракт папайи – 30 мг, экстракт гуараны – 50 мг, бромелайн – 20 мг, витамины В и С, цинк.
Слайд №16
худия гордони (экстракт), гарциния камбоджийская (экстракт), косточки винограда (экстракт),чай матэ (экстракт), алоэ вера (экстракт), L-карнитин, коэнзим Q10, МКЦ.
Слайд №17
Худия гордони,Колеус форсколии , КМЦ (карбоксиметилцеллюлоза), Пектины
Слайд №18
экстракты листьев гуацумы вязолистной, корня ревеня дланевидного, околоплодника ареки (пальма Диксона)
Слайд №19
Слайд №20
Анорексия
Слайд №21
Ожирение
Слайд №22
1. Психологическая готовность и желание работать на результат
2. Полноценный, достаточный и своевременный ночной отдых
3. Составление индивидуального режима питания — равномерно 4 (или 3) раза в день с равными промежутками
4. Полноценный состав пищи по количеству белков и жиров
Слайд №23
5. Контроль за качеством употребляемых жиров в пользу источников ПНЖК (Полиненасыщенные жирные кислоты являются самыми жидкими из всех жиров, они условно объединяются под общим названием «витамин F», основными источниками ПНЖК могут быть льняное масло, жир морских рыб и некоторые орехи (арахис, кедровые, грецкие),семечки подсолнуха, данные жиры улучшают синтез белка, хорошо влияют на кровеносные сосуды и сердце, укрепляют мембраны клеток).
6. Обогащение пиши природными источниками витаминов и минеральных веществ
7. Изменение качественного состава пищи в пользу отказа от промышленно приготовленной еды и однозначно неполезных для организма продуктов (сахара, кофеина, соли, пищевых добавок и т.д.)
8. Замена высокоуглеводистых продуктов на продукты с низким ГИ (гликемический индекс — показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови)
Слайд №24
9. Употребление фруктов отдельным приемом пищи
10. Увеличение доли сырых овощей в питании и их употребление в первую очередь в каждом приёме пищи
11. Употребление физиологически оправданного количества воды с соблюдением оптимального питьевого режима
12. Постепенное увеличение физической активности (по желанию и показаниям; не обязательно)
Слайд №25
Спасибо за внимание!