Гимнастика с элементами акробатики

? обучение детей выполнению гимнастических упражнений: опорный прыжок,
акробатические элементы, лазанье по канату, висы, упоры, упражнения в равновесии;
? обучение детей правильному дыханию при выполнении гимнастических упражнений
и получение знаний о гимнастической терминологии, самоконтроле при выполнении
упражнений;
? обучение правилам безопасности, страховке и помощи при выполнении упражнений на
гимнастических снарядах.

Оздоровительные:

? формирование у детей правильной осанки;
? формирование жизненно важных двигательных умений и навыков;
? формирование знаний о личной гигиене, влиянии физических упражнений на
организм и сохранение здоровья.
 
Воспитательные:

? воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям
физическими упражнениями;
? воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
? воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

? история развития гимнастики в России, Олимпийских игр;
? требования техники безопасности на занятиях гимнастикой;
? формы занятий гимнастикой, их целевое назначение и применение в обыденной жизни
для достижения спортивного мастерства и высоких результатов;
? способы контроля и оценки физической подготовки на уроках гимнастики;
? влияние занятий гимнастикой на укрепление здоровья и профилактику заболеваний;
? способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями;
? основы выполнения гимнастических упражнений. 
Учащиеся должны уметь:

? владеть основами выполнения гимнастических упражнений;
? выполнять приёмы страховки и самостраховки во время занятий;
? выполнять требования физической и спортивной подготовки при сдаче контрольных
нормативов;
? выполнять соревновательные упражнения по данному виду спорта;
? соблюдать правила безопасности на занятиях физическими упражнениями, оказывать
первую помощь при травмах;
? использовать полученные знания и навыки в укреплении здоровья.

Образовательные технологии

Здоровьесбе-регающие
Игровые
Интеграционные
Информацион-
но-коммуникатив-ные

Методы
организации

Тип урока: обучающий

Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, посменный, игровой

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастический козёл, гимнастический мостик

Продолжительность урока: 45 мин.

Группировка

Перекаты

Кувырок вперёд

Кувырок вперёд – из упора присев, выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперёд, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову и прийти в упор присев. После первого кувырка, который выполняется несколько энергичнее, чем обычно, поставит руки на мат и, не задерживаясь выполнить второй.

Кувырок назад – энергично наклоняясь назад и сгибая ноги, перекатиться назад, поставить руки пальцами к плечам, опираясь ими, перевернуться через голову и прийти в упор присев.

И.п.: о.с., упор присев, кувырок вперёд в упор присев, ноги скрестно.
Поворот на 1800,кувырок назад в упор присев.
Перекат назад стойка на лопатках.
Перекат вперёд в упор присев, всать.
«Мост» с помощью, поворот кругом в упор присев.
Прыжок вверх прогнувшись.
 
Равновесие

И.п.: стойка поперёк. Шаг правой – руки в стороны, мах левой – руки вверх, шаг правой – «хлопок», мах левой – «хлопок», руки вниз, полуприсед. Поворот кругом.
Равновесие на левой.
Приставляя правую ногу, подняться на носки, поворот кругом.
Толчком двумя ногами прыжки вперёд. Короткий разбег, толчком одной и махом другой соскок.
 
 

1.И.п. – о.с.: обруч вперёд, хват сбоку (снаружи).1 – правая назад, обруч горизонтально вверх,
2 – И.п.3 –левая назад, обруч горизонтально вверх.
4– И.п.
2.И.п. – стойка ноги врозь, обруч горизонтально вверх, хват с боку (снаружи)1 – наклон вправо
2 – И.п.
3 –наклон влево
4 – И.п.
3.И.п. – стойка ноги врозь, обруч горизонтально вверх, хват с боку (снаружи)1,2,3 – пружинистых наклона вперёд, обруч вперёд.
4– И.п.
4.И.п. – сед согнув ноги, обруч вперёд, хват сбоку (снаружи)1 – 2 прямые ноги в обруч3 – 4 –вернуться в и.п.
5.И.п.- о.с.: в середине обруча. Обруч горизонтально, хват сбоку (снаружи)1 – присед, сгибая руки поднять обруч вверх.
2 – И.п.
– то же самое
6.И.п. – о.с.: обруч вперёд, хват сбоку (снаружи)1 – прыжок ноги врозь, обруч горизонтально вверх.
2 – И.п.
3-4 – то же самое

1. И. п. – о.с. скакалка вчетверо в низу
1-2 — поднимаясь на носочки поднять скакалку вверх, потянуться
3-4 – опуститься в и.п.
2. И. п. — стоя, ноги врозь, скакалка вдвое в согнутых руках за головой
1,2,3 — натягивая скакалку, сделать два пружинящих наклона вправо
4 — вернуться в и. п.
1-4 – то же самое влево.
3. И. п. – стойка ноги врозь, скакалка вверху вдвое.
1- мах правой вперед опустить скакалку перед собой, коснуться ногой скакалку;
2- и. п.
3 — мах правой вперед опустить скакалку перед собой, коснуться ногой скакалку;
4- и.п.4. И. п. — стоя, ноги врозь, скакалкой вчетверо внизу за спиной.
1-2 — отвести руки назад, прогнуться;
— и. п.
5.И. п. — стойка на коленях, скакалка вдвое внизу.
1-2 – натягивая скакалку, поднять вверх, правую в сторону на носок
3-4 – вернуться в и. п.
1-4 – то же самое с левой 6.И. п. — лежа на спине, скакалка вдвое вверху.
1-2 — сгибая правую, перенести через скакалку
и. п.
7.И. п. – стойка ноги врозь, скакалка вдвое внизу.
1-2 –поднять скакалку вверх, завести назад, коснуться скакалкой ягодиц
3-4 –и. п. 8. И. п. – о.с. скакалка внизу под левой, концы скакалки в руках.
1-2 –натянуть скакалку в стороны, отвести правую со скакалкой назад, прогнуться
3-4 – и. п.

Как необходимо выполнять упражнения по гимнастике
? с учителем
? самостоятельно
? без страховки
Какая форма одежды необходима для выполнения гимнастических упражнений
? спортивный костюм
? утеплённая куртка
? резиновые сапоги
? кроссовки
Перечислите виды гимнастики
? подтягивание в висе
? бег
? лазание
? кувырки
? метание мячей
При выполнении подтягивания, когда упражнение считается выполненным
? если подбородок окажется ниже перекладины
? если плечи находятся выше перекладины
? если подбородок окажется над перекладиной
При отжимании в упоре лёжа на полу нужно
? сохранить правильное положение
? плавно согнуть руки до угла 900
? коснуться грудью пола
Как выполнять повороты на бревне
? без переступания ногами
? со сменой ног
? с переступанием ногами
Что необходимо знать при выполнении кувырка вперёд
? сгруппироваться
? опереться руками о гимнастический мат
? оттолкнуться руками
Как необходимо выполнять кувырок назад
? опираться на голову
? поставить ладони за голову на мат
? оттолкнуться руками
? сгруппироваться
Подумай и ответь