Слайд №2 |
 |
Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли ходить на них только по глубокому снегу.
|
Слайд №3 |
 |
К занятиям по лыжной подготовке допускаются учащиеся , прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности и расписавшиеся в соответствующем журнале.
|
Слайд №4 |
 |
Лыжи должны быть подобраны по росту
занимающегося и находиться в исправном
состоянии(неисправностями считаются:
трещины, сколы, поломки носка или пятки
лыж, деформация скользящей
поверхности). |
Слайд №5 |
 |
Перед каждым уроком на лыжах нужно обязательно провести разминку. |
Слайд №6 |
 |
Палки, подобранные по росту, должны
иметь наконечник и регулируемой длины ремень для кисти руки. |
Слайд №7 |
 |
|
Слайд №8 |
 |
Лыжи должны быть связаны и подписаны.
|
Слайд №9 |
 |
Переносить лыжи нужно в вертикальном положение.
|
Слайд №10 |
 |
Крепления должны быть отрегулированы
так , чтобы можно было без посторонней
помощи прикреплять к лыжам ботинки . |
Слайд №11 |
 |
Лыжные ботинки должны быть
подобраны по размеру: тесная или очень
свободная обувь может привести к
потёртостям или травме голеностопного
сустава. |
Слайд №12 |
 |
Не зашнуровывать ботинки слишком
туго и не обвязывать шнурки вокруг голени — из-за этого ухудшается кровообращение и ноги быстрее мерзнут. |
Слайд №13 |
 |
После занятий надо обязательно
просушить ботинки: ходьба в сырой обуви
приводит к потертостям. Ни в коем случае
нельзя сушить ботинки на батарее отопления : от этого они
становятся жесткими и коробятся. |
Слайд №14 |
 |
Надевать обувь лучше на два носка
(хлопчатобумажный и шерстяной) или специальные термоноски. Носки должны быть сухими. |
Слайд №15 |
 |
Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений. |
Слайд №16 |
 |
При занятиях следует обязательно надеть
теплое белье (термобельё), а на руки – варежки или тёплые лыжные перчатки. |
Слайд №17 |
 |
Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши. |
Слайд №18 |
 |
Надо проверить исправность лыжного инвентаря.Выйдя на улицу, следует не спешить вставать на лыжи, а дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению. Развязывать лыжи необходимо на трассе. |
Слайд №19 |
 |
В случае опоздания на занятие лыжной
подготовкой надо предупредить учителя о
своем приходе, чтобы он знал точное
количество занимающихся. Не уходить с
занятий без разрешения учителя. |
Слайд №20 |
 |
Владение правильной техникой выполнения упражнений – лучшая профилактика травматизма. Поэтому следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять упражнения. |
Слайд №21 |
 |
Обязательно выполнять правила
поведения на лыжне. При передвижении
на лыжах по дистанции соблюдать
интервал 3-4 м. |
Слайд №22 |
 |
При с спуске с горы не выставлять палки вперёд.
После спуска не останавливаться у подножия склона, помня, что за тобой следуют другие лыжники. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. |
Слайд №23 |
 |
Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
|
Слайд №24 |
 |
Не наступать на пятки лыж при обгоне. |
Слайд №25 |
 |
Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой. |
Слайд №26 |
 |
При обгоне не толкаться, не задевать
соперника палками. |
Слайд №27 |
 |
При побелении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Сначала растереть (до порозовения) кожу по соседству, а затем на самом отмороженном участке. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию. |
Слайд №28 |
 |
После катания необходимо счистить
снег с лыж и связать их вместе, для этого используются специальные завязки. |
Слайд №29 |
 |
В случае неожиданного плохого
самочувствия или каких-либо других
непредвиденных ситуаций немедленно
поставить в известность учителя |
Слайд №30 |
 |
Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло. |
Слайд №31 |
 |
Температурный режим при занятиях лыжной подготовкой Классы Температура воздуха и скорость ветра,
при которых допускается проведение занятий
на открытом воздухе Температура воздуха и скорость ветра,
при которых допускается проведение занятий
на открытом воздухе Температура воздуха и скорость ветра,
при которых допускается проведение занятий
на открытом воздухе Температура воздуха и скорость ветра,
при которых допускается проведение занятий
на открытом воздухе Классы Без ветра При скорости ветра
до 5м/сек При скорости ветра
6 — 10 м/сек При скорости ветра
более 10 м/сек 1-2 классы -12 °C -8 °C -5 °C Занятия непроводятся 3-5 классы -14 °C -12 °C -8 °C Занятия непроводятся 6-8 классы -16 °C -14 °C -12 °C Занятия непроводятся 9-11 классы -18 °C -16 °C -14 °C Занятия непроводятся |
Слайд №32 |
 |
В презентации использовались: Музыка А.Л. Вивальди «Времена года» Зима. Декабрь и Февраль
Фото олимпийского чемпиона и двукратного чемпиона мира Никиты Крюкова.
Фотографии учеников и учителей на уроках физической культуры 406 школы.
Изображения из Интернет-ресурсов.
Инструкция по охране труда на уроках лыжной подготовки. |
Слайд №33 |
 |
|
Кратко и ёмко, понятно. Очень хорошая презентация