10 правил здорового образа жизни


Слайды и текст этой презентации

Слайд №1
10 правил здорового образа жизни

Слайд №2
Даже если у тебя «тройка» по физкультуре, ты любишь «чипсы» и «Кока-колу», тебе с трудом удаётся встать ранним утром и ты до поздней ночи «висишь» «в контакте», ещё не поздно начать здоровый образ жизни…

Вот 10 правил, которые тебе в этом помогут!

Слайд №3
Движение — жизнь!
Старайся двигаться как можно больше.
Занимайся физической культурой, хотя
бы 30 мин в день. А если у тебя и на
это нет времени, то совершай пешие
прогулки зимой и больше плавай летом.
Слайд №4
Соблюдай режим дня!
Ложись и вставай в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
Слайд №5
Нормальный сон для человека –
7-8 часов.
Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.
Слайд №6
Закаливай свой организм.
Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно,
но и помогает проснуться.
Слайд №7
Ешь больше пищи, содержащей клетчатку
и цельные зерна, и меньше – пищу,
содержащую сахар и приготовленную
из пшеничной муки. Чистая вода — источник здоровья! Старайся пить чистую воду, зелёный чай и другие натуральные напитки. Не забывай об овощах и фруктах.

Ты то, что ты ешь…
Слайд №8
Почаще гуляй в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.
Слайд №9
Старайся чаще слушать любимую весёлую музыку —
это лучшее лекарство
от плохого настроения!
Слайд №10
И конечно не кури, не злоупотребляй алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
Слайд №11
Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.
Творите добро!
Слайд №12

Автор Фитилева Ольга Александровна,
Учитель физической культуры
КГКСКОУ Партизанская КШИ