10 правил здорового образа жизни
Скачать презентацию (2.55 мб)
Слайды и текст этой презентации
| Слайд №1 | |
 |
10 правил здорового образа жизни |
| Слайд №2 | |
 |
Даже если у тебя «тройка» по физкультуре, ты любишь «чипсы» и «Кока-колу», тебе с трудом удаётся встать ранним утром и ты до поздней ночи «висишь» «в контакте», ещё не поздно начать здоровый образ жизни…
Вот 10 правил, которые тебе в этом помогут! |
| Слайд №3 | |
 |
Движение — жизнь! Старайся двигаться как можно больше. Занимайся физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у тебя и на это нет времени, то совершай пешие прогулки зимой и больше плавай летом. |
| Слайд №4 | |
 |
Соблюдай режим дня! Ложись и вставай в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. |
| Слайд №5 | |
 |
Нормальный сон для человека – 7-8 часов. Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса. |
| Слайд №6 | |
 |
Закаливай свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться. |
| Слайд №7 | |
 |
Ешь больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Чистая вода — источник здоровья! Старайся пить чистую воду, зелёный чай и другие натуральные напитки. Не забывай об овощах и фруктах. Ты то, что ты ешь… |
| Слайд №8 | |
 |
Почаще гуляй в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха. |
| Слайд №9 | |
 |
Старайся чаще слушать любимую весёлую музыку — это лучшее лекарство от плохого настроения! |
| Слайд №10 | |
 |
И конечно не кури, не злоупотребляй алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! |
| Слайд №11 | |
 |
Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения. Творите добро! |
| Слайд №12 | |
 |
Автор Фитилева Ольга Александровна, |
